Otros Beneficios para la Salud

La dieta vegetariana, es completa…..

y por ello es que hablamos de otros beneficios para la salud, en ella abundan las albúminas, los hidratos de carbono, las grasas, las sales minerales, las proteínas, las vitaminas y el agua.

No produce putrefacciones en el intestino como la carne, con lo que evita esa importantísima causa de infecciones y toxemia. Es una alimentación de fuerza y resistencia, por su abundancia en hidratos de carbono (combustible muscular).

Deja descanso suficiente a los órganos de nuestro cuerpo, puesto que no los somete a la extremada labor de neutralizar las toxinas, a que las obliga la alimentación a base de carne.

Evita el sacrificio doloroso e innecesario de animales. La alimentación vegetariana es la base física del pensamiento puro, del dominio personal y de la caridad de espíritu.

Pirámide Nutricional Vegetariana:

Es bueno saber y en ese sentido esta pirámide es un mapa para saber precisamente, que es más o menos importante en nuestra alimentación.

 

Hay varias propuestas en esta dirección, pero todas están de acuerdo en que la base de la Pirámide Vegetariana son las legumbres y los cereales en el primero de 4 niveles, esos son los alimentos más importantes para una dieta vegetariana.

Luego arriba de ellos en el segundo nivel se encuentran frutas y verduras, en el tercero se incluye los lácteos, nueces, frutos secos,  especias y arriba de todo, aceites, dulces, mieles, melazas, ghee.

Con esto nos podemos dar una buena idea de que debemos priorizar en nuestra nutrición y así planificarla con más conciencia.

Si su objetivo básico es adelgazar, le recomiendo que coma bien y haga ejercicio, hay que nutrirse para tener energía, el ejercicio oxigena el cerebro y tonifica el cuerpo.